Hana Suberová

certifikovaná lektorka hormonální jógové terapie pro ženy, muže a diabetiky
+420 608 824 787
suberova@jogahormonalni.cz

Jóga po celý den I

Cvičíte jógu? Cvičíte ji každý den a přeci Vám to připadá málo? Pak zkuste jógu dělat celý den!

Jóga je skutečně nejen cvičení, které provádíme na podložce. Je to i jak smýšlíme, jak se chováme a jak věci prožíváme. V hodinách jógy se vlastně učíme, jak v klidu a spokojenosti fungovat během dne. Aby nás nic nerozhodilo a my nebyli příčinou nepříjemných pocitů jiných.

To, co můžeme provádět každý den od rána do večera, je například trénink koncentrace. Zkuste se ráno při snídani koncetrovat na snídani, při cestě do práce na chůzi. Že je to těžké? Ano. Ale i to je jóga. A zkuste se koncentrovat na dech. To je teprve úkol pro jogína!

Víte, co je to vizualizace, nebo také afirmace? Pokud jste založením spíše negativní, tak zkoušejte svou mysl přeprogramovat na pozitivní. Ráno si po probuzení řekněte TO JE DNES ALE KRÁSNĚ! A večer můžete poděkovat za krásný den. Že se něco nezdařilo? Nevadí. Jen si všimněte, kolik se toho povedlo. Nic Vás dnes nebolí, sedíte doma, na pohodlném křesle...

Dech, zdánlivě nedůležitá věc, prostě dýcháme. Zkuste ale dýchat hlouběji a vědoměji. Nejen, že tím prodýcháváte plíce a dodáváte kyslík do těla, ale s kyslíkem přichází do těla i prána, životodáná energie. jen si všimněte lidí, kteří dýchají málo a povrchně! Jsou slabí a nemocní. Zkuste tedy třeba jen minutu denně dýchat vědomě a hluboce a tento čas pomalu prodlužujte.

Držení těla. Stejně jako u dechu držení těla ovlivňuje naše zdraví. V držení těla se zrcadlí náš postoj k životu. Změňme ho a narovnejme se, protáhněme páteř a také se usmějme :) A hned se cítíme zcela jinak!

Tak krásný den s jógou!