Hana Suberová

certifikovaná lektorka hormonální jógové terapie pro ženy, muže a diabetiky
+420 608 824 787
suberova@jogahormonalni.cz

Jak začít s jógou?

Začala Vás bolet záda, jste neklidní a chcete se zklidnit a nebo Vás jen jóga zajímá?

Na jógu lze jít v každém věku a také téměř s čímkoliv. Jen je dobré si vybrat tu Vaši cestu. Jóga, i když je jen jedna, tak má mnoho cest. Cíl jógy by mělo být zklidnění těla i mysli a cesta ke hlubšímu poznání sama sebe.

Existuje mnoho cest, například hatha jóga, power jóga, aero jóga, gravid jóga, aštanga jóga, vyniasa jóga, hot jóga a mnoho dalších. Tím, že jsme každý jiný, tak také potřebujeme každý začít jinde. Není například dobré, pokud jsme dlouho necvičili rovnou začít třeba s bikram jógou, nebo aštangou. Ale jde to! Pro začátečníky je vhodná hatha jóga, což je jeden z klasických směrů, nebo třeba jóga pro zdravá záda, či jemná jóga. Naopak jsme-li velcí sportovci a klidný a relaxační pohyb nám nevyhovuje, pak můžeme začít třeba s powe jógou, nebo aštangou, či vyniasa jógou. Máme-li nějaké specifické potřeby, například ženské obtíže, pak je vhodné navštívit lekce hormonální jógové terapie, nebo jiné podobně zaměření jógy. Existuje mnoho terapeutických směrů jógy. A pokud nás zajímá něco skutečně netradičního, pak můžeme zkusit aero jógu, nebo třeba hot jógu.

Je také důležité, zda nám sedne lektor. Můžeme chodit na hodiny, které nám vyhovují, ale lektor ne. Pak je dobré lektora změnit. Nemusí být špatný, ale není pro Vás.

Hlavní je s jógou začít, cítit se příjemně a vydat se na cestu zklidnění. Ať již přes power jógu, nebo jógu klasickou.