Hana Suberová

certifikovaná lektorka hormonální jógové terapie pro ženy, muže a diabetiky
+420 608 824 787
suberova@jogahormonalni.cz

16. 6. 2012 - Cvičíme doma jógu

06.05.2012 10:57

PŘIJĎTE NA LETNÍ SEMINÁŘ, KTERÝ NASTARTUJE VAŠI JÓGOVOU PRAXI..

 

Chtěli byste cvičit doma, ale nevíte co a jak? - Máte rádi jógu? - Dlouho jste již jógu necvičili a chcete si ji oživit? - Nebo je pro vás jóga něco úplně nového a vy se jen o ní chcete něco dozvědět?

Pak právě pro vás je určen tento seminář.
Seznámíte se s nejznámějš
ími sestavami, jako je pozdrav Slunci, pozdrav Měsíci, ale i dalšími sestavami.

Dozvíte se, co a kdy je vhodné cvičit, jak se stravovat a jaké další aktivity je dobré s jógou propojit.

Naučíte se některé relaxační, uvolňovací a dechové techniky.
K semináři obdržíte zdarma materiály ke cvičení. Zároveň si na kurzu vše sami vyzkoušíte. Bude i dostatek času na vaše otázky.

Jako bonus se naučíte jednu sestavu z partner jógy.



KDY: sobota 16.6. 2012, 9 - 15 hodin
KDE: Příjemné prostředí malé tělocvičny Národní 25 naproti Café Louvre.
S SEBOU: Podložka na cvičení (jógamatka/ručník/deka), pohodlné oblečení na cvičení.
CENA: 400,-.V případě, že se přihlásíte společně se svým známým (kamarádem, partnerem), pak je celková cena snížena o 100,-, tzn každý zaplatíte 350,-.
KONTAKT: Hana Suberová, 608 824 787, vpohybu@gmail.com


Přihlašujte se nejpozději do konce května, kapacita je omezena. Pro zachování individuálního přístupu je maximální počet na kurzu 10 lidí. V případě velkého zájmu je možnost otevření dalšího termínu.
Při přihlášení je nutné zaplatit zálohu ve výši 200 Kč. Zbylá část se platí na místě. V případě, že se na kurz nedostavíte, pak tato záloha propadá.

Na tento seminář volně navazují následující semináře:
• Cvičení pro bolavá záda
• Cvičení a hraní s dětmi
• Cvičení s partnerem

V případě zájmu je možno domluvit se na účasti. Na dalším semináři máte automaticky 10% slevu.


ORIENTAČNÍ PROGRAM:

9:00 Sraz před palácem Metro, Národní 25 (naproti Café Louvre), odkud společně půjdeme do tělocvičny nad pasáží.

9:15 - 10:00Krátce o jógové filozofii, jógové směry, klasická hodina jógy, jak cvičit doma

10:00 - 12:00 Praxe- nácvik pozic a sestav

12:00 - 12:45 Oběd (vlastní, nebo lze obědvat v Louvru)

12:45 - 14:30 Praxe - hodina jógy

14:30 - 15:00 Otázky, diskuze